黑眼圈可通过调整作息、局部护理、药物治疗、医美干预等方式改善。黑眼圈通常由睡眠不足、用眼过度、色素沉积、血液循环不良等原因引起。
保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致眼周微循环障碍。建议固定就寝时间，午间可闭目休息15分钟缓解视疲劳。
每日早晚用冷藏茶包或冷敷眼膜外敷10分钟，促进血管收缩。搭配含维生素K的眼霜轻柔按摩，帮助分解皮下淤血。
顽固性色素型黑眼圈可遵医嘱使用氢醌乳膏、维A酸软膏、氨甲环酸精华等外用制剂，抑制酪氨酸酶活性减少黑色素生成。
激光治疗可选择调Q开关激光或强脉冲光，通过选择性光热作用分解色素；填充治疗可采用透明质酸注射改善眼周凹陷阴影。
日常避免揉眼及过度日晒，增加深色蔬菜水果摄入补充维生素C，长期未缓解需排查过敏性鼻炎或贫血等系统性疾病。
