肾虚可通过生活方式调整、中药调理、针灸推拿、营养补充等方式治疗。肾虚通常由过度劳累、年龄增长、慢性疾病、先天不足等原因引起。
避免熬夜和过度劳累，保持规律作息，适当进行温和运动如太极拳或散步，有助于改善肾气不足。
肾虚可能与阴阳失衡、气血亏虚有关，通常表现为腰膝酸软、畏寒或潮热。常用药物包括六味地黄丸、金匮肾气丸、左归丸。
通过刺激肾俞、关元等穴位促进气血运行，需由专业医师操作，适合伴有经络不畅、肢体麻木等症状者。
适量增加黑芝麻、核桃、山药等补肾食材摄入，避免生冷辛辣食物，必要时可遵医嘱服用维生素D或钙剂。
建议定期监测症状变化，严重者需就医完善肾功能检查，避免自行滥用壮阳药物或偏方。
