轻微恶心但不吐可能由饮食不当、精神压力、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起，可通过调整饮食、缓解压力、药物治疗等方式改善。
过量进食油腻或刺激性食物可能引发恶心，建议选择清淡易消化的食物如米粥、馒头，避免暴饮暴食。
焦虑或紧张可能导致功能性恶心，可通过深呼吸、规律作息缓解症状，必要时咨询心理医生。
胃肠动力异常常伴随腹胀，可能与饮食不规律有关，可遵医嘱使用多潘立酮、莫沙必利、胰酶肠溶胶囊等促胃肠动力药物。
胃黏膜炎症可能表现为隐痛伴恶心，与幽门螺杆菌感染相关，需进行呼气试验并配合使用奥美拉唑、铝碳酸镁、胶体果胶铋等药物。
日常注意少食多餐，避免空腹饮用咖啡或浓茶，症状持续超过3天或加重时应及时消化科就诊。
