经常看电视可能引发视力疲劳、颈椎病、肥胖、睡眠障碍等问题，主要与久坐不动、蓝光刺激、姿势不良、作息紊乱等因素有关。
长时间盯着屏幕会导致睫状肌持续紧张，引发眼睛干涩、视物模糊。建议每30分钟远眺休息，使用防蓝光眼镜，可遵医嘱使用玻璃酸钠滴眼液、七叶洋地黄双苷滴眼液、聚乙烯醇滴眼液缓解症状。
保持固定低头姿势易造成颈部肌肉劳损，可能伴随头晕、手麻。需调整屏幕高度至平视位置，定期做颈部拉伸，疼痛时可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、盐酸乙哌立松片或外用氟比洛芬凝胶贴膏。
看电视时活动减少导致热量消耗降低，可能诱发代谢综合征。建议设定观看时间限制，穿插站立活动，控制高热量零食摄入。
屏幕蓝光抑制褪黑素分泌，导致入睡困难或睡眠质量下降。睡前2小时避免看电视，保持卧室黑暗环境，必要时遵医嘱短期使用右佐匹克隆片、唑吡坦片等助眠药物。
建议每天看电视不超过2小时，多进行户外活动，定期做眼保健操和颈椎放松运动，保持均衡饮食和规律作息。
