孕晚期严重便秘可通过调整膳食纤维摄入、增加适度运动、补充水分及短期使用缓泻剂等方式缓解，通常与子宫压迫肠道、激素变化、铁剂补充及饮食结构失衡等因素有关。
每日摄入西蓝花、燕麦、火龙果等高膳食纤维食物，促进肠道蠕动。避免精制米面及辛辣刺激饮食，同时分次少量饮水保持肠道湿润。
每天进行孕妇瑜伽、散步等低强度运动，每次20-30分钟，帮助增强腹肌收缩力。避免久坐久卧，每小时起身活动5分钟。
乳果糖口服溶液、小麦纤维素颗粒等渗透性缓泻剂可短期使用，开塞露作为应急措施。禁用含番泻叶等刺激性泻药，用药需严格遵医嘱。
固定每日晨起后如厕时间，采用蹲姿辅助排便。排便时避免过度用力，可配合顺时针腹部按摩缓解肠胀气。
若出现便血、持续腹痛或3天未排便需立即产科就诊，避免自行使用强效泻药。日常可饮用温蜂蜜水或酸奶调节菌群平衡。
