气血两虚可通过饮食调理、中药调理、运动调节、作息调整等方式改善。气血两虚通常由营养不良、过度劳累、慢性失血、久病体虚等原因引起。
增加富含铁元素和优质蛋白的食物，如动物肝脏、瘦肉、红枣等，避免生冷寒凉食物，可搭配黄芪、当归等药膳辅助调理。
可在医生指导下使用八珍汤、归脾丸、阿胶补血颗粒等中成药，中药调理需辨证施治，避免自行用药。
选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈运动耗气伤血，适度运动有助于促进气血运行。
保证充足睡眠，避免熬夜劳累，保持规律作息有助于气血生化，可配合穴位按摩辅助调理。
气血两虚调理需循序渐进，避免过度进补，如症状持续或加重应及时就医，在医生指导下进行系统治疗。
