夏季出现上火症状时，可以适量喝绿豆汤、冬瓜薏米汤、苦瓜排骨汤、百合莲子汤等清热去火汤品，也可遵医嘱服用牛黄解毒片、黄连上清丸、金银花露、板蓝根颗粒等药物。建议根据体质调整饮食，症状持续或加重时及时就医。
绿豆性寒，含有丰富蛋白质与B族维生素，能清热解毒，缓解暑热烦渴。脾胃虚寒者应少食。
冬瓜利尿消肿，薏米健脾祛湿，两者搭配可改善湿热引起的口舌生疮。体寒人群需加姜片调和。
苦瓜含苦瓜苷，能降血糖、清肝火，搭配排骨可中和寒性。孕妇及低血糖患者慎用。
百合润肺止咳，莲子养心安神，适合心火旺盛导致的失眠多梦。糖尿病患者需控制食用量。
含人工牛黄、雄黄等成分，适用于实火引起的咽喉肿痛。肝肾功能不全者禁用。
含黄连、栀子等，主治头晕目赤、牙龈肿痛等上焦火盛症状。服药期间忌辛辣。
以金银花提取物为主，对风热感冒初期发热咽痛有效。儿童用量需遵医嘱调整。
具抗病毒作用，适用于预防暑季流感引发的发热。过敏体质者可能出现皮疹。
夏季饮食宜清淡，避免煎炸辛辣食物，可配合饮用菊花茶、薄荷水等辅助降火，长期不适需排查糖尿病、甲状腺功能亢进等潜在疾病。
