成年人安静状态下正常脉搏为每分钟60-100次，测量时需注意情绪稳定、体位正确、避免干扰因素。
健康成人静息心率在60-100次/分钟，运动员或长期锻炼者可能低于60次，儿童心率普遍高于成人。
测量前30分钟避免运动、咖啡因和吸烟，保持坐姿背部支撑，袖带与心脏平齐，重复测量需间隔1-2分钟。
持续低于50次或超过100次可能提示心律失常、甲亢或贫血，伴随头晕、气促时应就医。
发热、应激、药物或体位变化会导致暂时性波动，多次测量取平均值更准确。
建议选择早晨起床后测量基础心率，长期异常需完善心电图、甲状腺功能等检查，日常可通过有氧运动调节心率。
