舌苔厚可通过调整饮食、加强口腔清洁、改善生活习惯、药物治疗等方式缓解，通常由口腔卫生不良、消化功能紊乱、感染、药物副作用等原因引起。
减少辛辣油腻食物摄入，增加膳食纤维和水分摄取，有助于改善胃肠功能。舌苔厚可能与胃肠蠕动缓慢有关，可适量食用山药、小米、南瓜等易消化食物。
每日使用软毛牙刷轻刷舌面，配合含抗菌成分的漱口水。口腔卫生不良会导致食物残渣堆积，表现为舌苔增厚伴口臭。
避免熬夜和过度疲劳，保证充足睡眠。长期精神紧张可能影响消化酶分泌，导致舌苔白厚伴食欲减退。
顽固性舌苔厚可能与真菌感染或胃肠疾病有关，可在医生指导下使用制霉菌素片、乳酸菌素片、多潘立酮等药物。
日常可饮用陈皮山楂茶帮助消化，若舌苔持续不褪或伴随疼痛、溃疡等症状应及时就医检查。
