手脚掉皮缺什么维生素

Question

手脚掉皮缺什么维生素

Answer 1

手脚掉皮可能与维生素A、维生素B族、维生素C、维生素E等缺乏有关，也可能由真菌感染、皮肤干燥等因素引起。

1、维生素A缺乏

维生素A缺乏会导致皮肤角质化异常，表现为手脚干燥脱屑。可适量食用动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A的食物，或在医生指导下服用维生素A软胶囊。

2、维生素B族缺乏

维生素B2、B3等缺乏可能引起皮肤炎症和脱皮。建议通过全谷物、鸡蛋等补充，必要时遵医嘱服用复合维生素B片。

3、维生素C缺乏

长期维生素C不足会影响胶原蛋白合成，导致皮肤修复能力下降。可增加新鲜水果摄入，医生可能建议服用维生素C泡腾片。

4、维生素E缺乏

维生素E缺乏会使皮肤屏障功能受损。坚果类食物富含维生素E，严重缺乏时可考虑维生素E软胶囊补充。

日常需注意皮肤保湿护理，若伴随瘙痒、红肿等症状应及时就医排查真菌感染等病理性因素。