梳头发时经常脱发可通过调整梳发方式、补充营养、缓解压力、治疗基础疾病等方式改善。脱发通常由机械损伤、营养不良、内分泌失调、雄激素性脱发等原因引起。
使用宽齿梳减少牵拉，避免湿发时梳头。选择天然材质梳子，梳发力度轻柔，每日梳发不超过3次。
缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会导致毛囊萎缩。可增加鸡蛋、瘦肉、海带等食物摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素、葡萄糖酸锌、琥珀酸亚铁等补充剂。
长期焦虑会引发休止期脱发。通过冥想、运动等方式减压，保证每日7小时睡眠。严重时可遵医嘱使用谷维素、安神补脑液、逍遥丸等调节神经功能。
雄激素性脱发与遗传和双氢睾酮水平有关，表现为发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔、非那雄胺、螺内酯等药物。甲状腺功能异常也会导致脱发，需治疗原发病。
脱发期间避免烫染，减少高糖高脂饮食，适当按摩头皮促进血液循环。若每日脱发超过100根或持续3个月未缓解，建议至皮肤科就诊。
