经常耳鸣可能由噪声暴露、精神压力、耵聍栓塞、梅尼埃病等原因引起，可通过改善生活习惯、清除耵聍、药物治疗等方式缓解。
长期处于嘈杂环境或突发强噪声可能导致内耳毛细胞损伤。建议远离噪声源，必要时佩戴防护耳塞，症状持续需就医排查听力损伤。
焦虑抑郁等情绪问题可能引发中枢听觉系统异常兴奋。可通过正念冥想、规律作息调节自主神经功能，严重时需心理干预。
外耳道耵聍堆积压迫鼓膜会产生搏动性耳鸣。需由医生使用碳酸氢钠滴耳液软化后冲洗清除，禁止自行掏挖以免损伤耳道。
内淋巴积水导致发作性眩晕伴耳鸣，可能与免疫异常有关。可遵医嘱使用倍他司汀改善循环，呋塞米减轻水肿，严重者需鼓室注射治疗。
日常限制咖啡因摄入，保证充足睡眠，突发耳鸣伴听力下降或头痛时应立即就诊。
