便秘可能由饮食缺乏膳食纤维、水分摄入不足、缺乏运动、肠道菌群失衡等原因引起，通常表现为排便困难、粪便干硬、排便频率减少等症状。
1、饮食因素日常饮食中膳食纤维不足会导致粪便体积减小、肠道蠕动减慢。建议增加全谷物、蔬菜水果摄入，必要时可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等药物。
2、水分缺乏每日饮水量不足会使结肠过度吸收水分，导致粪便干硬。保持每天1500-2000毫升饮水，可配合使用开塞露、甘油栓、多库酯钠片等缓泻剂。
3、运动不足久坐不动会减弱腹肌和肠道肌肉收缩力。建议每天进行半小时步行或腹部按摩，肠动力障碍者可考虑使用莫沙必利、伊托必利、普芦卡必利等促动力药。
4、疾病因素可能与甲状腺功能减退、糖尿病周围神经病变、肠易激综合征等因素有关，通常伴随体重异常变化、血糖波动、腹痛腹胀等症状。需针对原发病治疗，必要时使用鲁比前列酮、利那洛肽等处方药。
养成定时排便习惯，避免过度用力，可适量食用火龙果、西梅、酸奶、奇亚籽等有助于润肠通便的食物。
