心虚心慌可能由情绪紧张、睡眠不足、贫血、心律失常等原因引起，可通过心理调节、改善作息、营养补充、药物治疗等方式缓解。
焦虑或压力过大会刺激交感神经兴奋，引发心悸、胸闷等症状。建议通过深呼吸、正念冥想放松情绪，无须用药干预。
长期熬夜会导致自主神经紊乱，出现心慌乏力。需调整作息保证每天7小时睡眠，避免睡前使用电子设备。
缺铁性贫血可能导致心肌供氧不足，伴随头晕、面色苍白。可补充富铁食物如动物肝脏、菠菜，必要时口服琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊等。
房颤、室性早搏等疾病可能引发心慌，常伴有胸痛或晕厥。需心电图确诊后使用美托洛尔、普罗帕酮等抗心律失常药物，严重者需射频消融手术。
日常避免浓茶咖啡因摄入，规律有氧运动有助于改善心功能，持续症状超过一周应及时心内科就诊。
