泡脚可改善血液循环、缓解疲劳、促进睡眠、辅助防治足部疾病。
1、改善血液循环
温热刺激能扩张足部血管，加速下肢血液回流，减轻久站久坐导致的水肿。
2、缓解疲劳
通过放松足底肌肉筋膜，降低乳酸堆积，对运动后或长期行走后的肌肉酸痛有明显改善。
3、促进睡眠
通过调节末梢神经兴奋性，帮助降低核心体温，缩短入睡时间并提升深度睡眠时长。
4、辅助防治足疾
对足癣、冻疮等常见足部问题有辅助缓解作用，配合药物使用可增强治疗效果。
建议使用40℃左右温水，时间控制在15-20分钟，糖尿病患者需特别注意水温避免烫伤。
