孕妇大便干燥可通过调整饮食、增加活动、补充益生菌、短期使用缓泻剂等方式改善。该症状通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。
每日摄入25克以上膳食纤维，选择西蓝花、燕麦、火龙果等高纤维食物，搭配2000毫升以上饮水，有助于软化粪便。
每天进行30分钟散步或孕妇瑜伽等低强度运动，促进肠道蠕动。避免久坐，如厕时可尝试垫高双脚的姿势。
选择双歧杆菌、乳酸菌等益生菌制剂，调节肠道菌群平衡。可配合无糖酸奶、发酵食品等天然益生元来源。
乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻剂安全性较高，但需在医生指导下短期使用。禁用刺激性泻药如番泻叶。
若调整生活方式后仍持续便秘超过3天，或出现腹痛、便血等症状，应及时到产科或消化内科就诊评估。
