血压不稳定可通过调整生活方式、监测血压、药物治疗、中医调理等方式改善。血压波动通常由情绪波动、饮食不当、药物影响、基础疾病等原因引起。
保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，每日进行适度有氧运动如快走或游泳，有助于稳定自主神经功能。
建议每日固定时间测量并记录血压，使用经过认证的上臂式电子血压计，发现异常波动时及时就医复查。
顽固性血压波动需遵医嘱使用降压药，常用药物包括氨氯地平片、缬沙坦胶囊、美托洛尔缓释片等，不可自行调整剂量。
肝阳上亢型可配合天麻钩藤饮，气血不足型适用归脾汤，需经中医师辨证施治，配合耳穴压豆等外治法。
日常注意低盐饮食，每日钠摄入量控制在5克以内，避免浓茶咖啡等刺激性饮品，保持情绪平稳有助于血压控制。
