高血压不稳定可通过调整生活方式、规范用药、监测血压、就医评估等方式改善。血压波动通常由情绪波动、饮食不当、药物依从性差、继发性高血压等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下；避免熬夜和过度劳累，保持规律作息；每周进行适度有氧运动。
严格遵医嘱服用降压药物，不可自行增减剂量。常用药物包括氨氯地平、缬沙坦、美托洛尔等，需根据血压监测结果调整方案。
每日定时测量并记录血压，重点关注晨峰血压和夜间血压变化。建议使用经过认证的上臂式电子血压计。
若调整生活方式后血压仍控制不佳，需及时就诊排查继发性高血压。可能与肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等因素有关，通常伴随头痛、视物模糊等症状。
保持低脂低盐饮食，适量补充含钾丰富的蔬菜水果，避免剧烈情绪波动，定期复查血压相关指标。
