气血两虚可通过饮食调理、中药调理、运动调理、作息调理等方式改善。气血两虚通常由营养不良、过度劳累、慢性失血、久病体虚等原因引起。
适量食用红枣、桂圆、山药、猪肝等补气血食物，避免生冷寒凉饮食。营养不良者需保证优质蛋白和铁元素摄入，可配合当归、黄芪等药膳调理。
可在医生指导下使用八珍汤、归脾汤、十全大补汤等方剂，或服用复方阿胶浆、生脉饮、益气养血口服液等中成药。慢性失血患者需先治疗原发病。
选择太极拳、八段锦等温和运动，避免剧烈消耗。久病体虚者应从散步开始循序渐进，运动时出现心悸气短需立即停止。
保证充足睡眠，避免熬夜和过度用脑。过度劳累者需调整工作强度，建议午间小憩，配合涌泉穴、足三里穴位按摩。
调理期间应保持情绪稳定，避免过度思虑，女性月经期需加强营养补充，症状持续加重需及时就医。
