成人扁桃体肿大打鼾可通过调整睡姿、控制体重、药物治疗、手术治疗等方式改善。扁桃体肿大通常由感染、过敏、胃食管反流、慢性炎症等原因引起。
侧卧位睡眠可减少舌根后坠，缓解气道阻塞。避免仰卧位睡眠，可使用侧睡枕辅助保持体位。
肥胖会导致颈部脂肪堆积压迫气道，建议通过饮食控制和适度运动将体重指数控制在正常范围。
感染引起的肿大可使用阿莫西林、头孢克肟等抗生素；过敏因素可使用氯雷他定、孟鲁司特钠等抗过敏药物；胃食管反流可配合奥美拉唑治疗。
反复发作的慢性扁桃体炎或重度阻塞可考虑扁桃体切除术，手术方式包括传统剥离术和低温等离子切除术。
日常应戒烟限酒，保持室内湿度，避免接触过敏原。若打鼾伴随呼吸暂停、白天嗜睡等症状需及时就医评估。
