耳石症患者睡眠时可采取侧卧健侧位、半卧位、仰卧头部固定、避免患侧卧位等姿势，有助于减少眩晕发作。
1、侧卧健侧位
向未患病的一侧侧卧，利用重力作用使耳石远离半规管，降低耳石移位风险。
2、半卧位
将床头抬高30度左右，采用半坐卧姿势入睡，可减少耳石因体位变化产生的移动刺激。
3、仰卧固定
平躺时用软枕固定头部两侧，保持头部中立位，避免睡眠中无意识转头诱发眩晕。
4、避免患侧卧
禁止向患病侧卧位睡觉，该体位易导致耳石进入半规管，引发位置性眩晕。
睡眠时建议配合医生指导的Brandt-Daroff训练，避免突然翻身或快速起卧，枕头高度以维持颈椎自然曲度为佳。
