泡脚时间一般控制在15-30分钟为宜，实际时长受水温、健康状况、季节及泡脚目的等因素影响。
1、水温：
水温38-42℃时建议泡15分钟，超过45℃则缩短至10分钟，避免烫伤皮肤或加重心脏负担。
2、健康状况：
糖尿病患者建议10-15分钟，心血管疾病患者不超过20分钟，健康人群可延长至30分钟。
3、季节：
冬季可适当延长5分钟，夏季缩短5分钟，保持体温调节平衡。
4、泡脚目的：
缓解疲劳建议20分钟，改善睡眠需30分钟，治疗足癣等疾病遵医嘱调整时长。
泡脚后可涂抹保湿霜，穿棉袜保暖，避免立即接触冷水或吹风。
