喉咙异物感可通过调整呼吸、饮用温水、轻柔吞咽、就医检查等方式缓解。
深呼吸有助于缓解喉咙肌肉紧张，改善异物感。用鼻子缓慢吸气4秒，屏息2秒后经口呼气6秒，重复进行5次。
40℃左右的温水能舒缓喉部黏膜，每次小口饮用100-200毫升，每日不超过1.5升，避免刺激食道。
做空咽动作时保持颈部放松，吞咽力度需轻柔，每次间隔30秒，连续尝试不超过3次以防加重不适。
若持续24小时不缓解需耳鼻喉科就诊，可能需喉镜排除会厌囊肿、反流性咽喉炎等器质性疾病。
出现症状后2小时内避免进食坚硬食物，保持环境湿度50％-60％，若伴有呼吸困难需立即急诊处理。
