上火喉咙疼可通过多喝水、清淡饮食、含服润喉片、服用清热解毒药物等方式缓解，通常由饮食辛辣、熬夜疲劳、细菌感染、病毒感染等原因引起。
每日饮用温水帮助冲刷咽喉黏膜，减少干燥刺激，可添加少量蜂蜜或柠檬片增强舒缓效果。
避免辣椒、油炸及坚果等燥热食物，选择粥类、蒸煮蔬菜等易消化饮食，减少咽喉刺激。
西地碘含片、银黄含片、西瓜霜含片等可局部消炎镇痛，建议选择无糖型避免加重黏膜脱水。
蓝芩口服液、双黄连口服液、蒲地蓝消炎片等中成药可缓解咽喉肿痛，细菌感染时需联用阿莫西林等抗生素。
症状持续超过3天或伴随发热、化脓需及时就诊，日常保持口腔清洁并避免过度用嗓。
