高度近视如何自然恢复

Question

高度近视如何自然恢复

Answer 1

高度近视的自然恢复方法主要有调整用眼习惯、增加户外活动、营养补充、视觉训练。

1、用眼习惯：

避免长时间近距离用眼，每30分钟休息5分钟，保持阅读距离大于30厘米，光线充足不刺眼。

2、户外活动：

每日保证2小时以上户外阳光照射，自然光有助于抑制眼轴增长，推荐球类运动或远眺绿色景物。

3、营养补充：

多摄入富含维生素A的胡萝卜、深色蔬菜，补充叶黄素的菠菜、玉米，增加鱼类等优质蛋白摄入。

4、视觉训练：

通过交替注视远近目标锻炼睫状肌，可进行晶体操、眼球转动训练，但需在专业人员指导下进行。

600度以上高度近视患者应每年检查眼底，避免剧烈运动，出现闪光感或视力骤降须立即就医。