耳朵里面疼可通过保持耳道干燥、避免掏耳刺激、局部热敷、药物治疗等方式缓解。耳朵里面疼通常由外耳道炎、中耳炎、耵聍栓塞、耳部外伤等原因引起。
洗澡或游泳后及时擦干外耳道，避免潮湿环境滋生细菌。若因进水导致疼痛，可将头部倾斜单脚跳排出水分。
停止使用棉签等工具掏耳，防止损伤外耳道皮肤或将耵聍推入更深部位。日常清洁仅需用毛巾擦拭耳廓即可。
用温热毛巾敷于患侧耳部，每次10-15分钟，有助于缓解炎症引起的疼痛。注意温度不宜过高避免烫伤。
外耳道炎可能与细菌感染、过敏反应等因素有关，通常表现为耳痛、耳痒、分泌物增多等症状，可遵医嘱使用氧氟沙星滴耳液、氢化可的松新霉素滴耳液、氯霉素滴耳液等。
若疼痛持续超过2天或伴随听力下降、发热等症状，建议及时就诊耳鼻喉科排查中耳炎、鼓膜穿孔等疾病，避免剧烈运动并保持充足睡眠。
