枸杞和山楂泡水的功效有哪些

Question

枸杞和山楂泡水的功效有哪些

Answer 1

枸杞和山楂泡水具有抗氧化、调节血脂、促进消化、改善视力的功效，适合日常保健饮用。

1、抗氧化

枸杞富含枸杞多糖和类胡萝卜素，山楂含黄酮类物质，两者结合可清除自由基，延缓细胞衰老。建议每日饮用300-500毫升。

2、调节血脂

山楂中的有机酸能促进脂肪分解，枸杞可降低低密度脂蛋白胆固醇，对轻度血脂异常有辅助改善作用。饮用时避免空腹。

3、促进消化

山楂含解脂酶和有机酸，能增强胃蛋白酶活性，配合枸杞可缓解食积腹胀。胃肠溃疡患者应慎用。

4、改善视力

枸杞含玉米黄质和叶黄素，能保护视网膜细胞，山楂改善微循环，对用眼过度引起的视疲劳有帮助。

饮用时可搭配菊花或陈皮增强功效，避免与浓茶同服，糖尿病患者需控制摄入量。