准确测量血压的方法有保持安静状态、选择合适袖带、规范操作步骤、多次测量取平均值。
1、安静状态
测量前静坐5分钟，避免运动、吸烟或饮用咖啡因饮料，情绪平稳时测量可减少误差。
2、袖带选择
袖带气囊宽度需覆盖上臂围的80％，过窄会导致读数偏高，过宽则读数偏低。
3、操作规范
袖带与心脏平齐，绑缚松紧以能插入两指为宜，听诊器置于肱动脉搏动处。
4、多次测量
每次间隔1-2分钟重复测量2-3次，首次数值常偏高，取后几次稳定值为准。
建议选择早晨起床后或睡前固定时间测量，使用经过认证的电子血压计时需定期校准。
