备孕期间可以适当艾灸腹部，但需避开月经期和排卵期，操作时注意温度控制与穴位选择。
1、调节气血
艾灸关元穴、气海穴有助于改善宫寒，促进盆腔血液循环，建议每周2-3次，每次15-20分钟。
2、缓解痛经
针对寒凝血瘀型痛经，艾灸三阴交穴可温经散寒，需在非经期进行，皮肤敏感者缩短单次时长。
3、改善体质
肾阳虚体质艾灸命门穴能提升阳气，但阴虚火旺者禁用，操作后需饮用温水避免上火。
4、注意事项
避免直接灸灼神阙穴，距离皮肤3-5厘米为佳，出现红疹或头晕应立即停止，妊娠后禁止艾灸。
备孕期间建议结合适度运动与均衡饮食，艾灸需在专业医师指导下进行，出现异常症状及时就医。
