晚上经常遗精可通过生活方式调整、心理疏导、药物治疗、中医调理等方式改善。频繁遗精可能与性刺激过多、前列腺炎、神经调节异常、肾虚等因素有关。
减少睡前性刺激内容接触，避免穿紧身内裤，保持规律作息。每周适度运动有助于缓解性紧张，但避免过度疲劳。
青春期或性压抑可能导致心理性遗精，可通过心理咨询缓解焦虑。认知行为疗法可帮助建立健康性观念。
慢性前列腺炎引起的遗精可遵医嘱使用盐酸坦索罗辛、左氧氟沙星、普适泰等药物。需排除泌尿系统感染等器质性疾病。
肾虚型遗精可考虑金匮肾气丸、五子衍宗丸等中成药。针灸选取关元、肾俞等穴位，需由专业中医师操作。
建议记录遗精频率，若每月超过5次或伴随尿频腰痛等症状应及时就诊泌尿外科或男科。日常可练习提肛运动增强盆底肌控制力。
