每天艾草泡脚的好处

Question

每天艾草泡脚的好处

Answer 1

每天艾草泡脚有助于缓解疲劳、改善睡眠、促进血液循环、驱寒除湿，但需注意使用频率与禁忌人群。

1、缓解疲劳

艾草中的挥发油成分可舒缓肌肉紧张，适合久站或运动后使用，建议每周泡3-4次，水温控制在40℃左右。

2、改善睡眠

艾草散发的芳香物质能调节神经系统，对轻度失眠有辅助作用，可搭配足底按摩增强效果，避免睡前1小时使用。

3、促进循环

温热刺激配合艾草的药效可扩张下肢血管，改善手脚冰凉，糖尿病患者及静脉曲张患者需谨慎控制时间。

4、驱寒除湿

艾草性温，对风寒湿邪引起的关节酸痛有效，但皮肤破损、孕妇及阴虚火旺者禁用，连续使用不超过2周。

泡脚后建议饮用温水补充水分，长期使用需咨询中医师，避免与降压药、抗凝药物同时使用。