老是感觉恶心想吐可能由饮食不当、精神压力、胃肠炎、胃食管反流病等原因引起，可通过调整饮食、心理调节、药物治疗等方式缓解。
暴饮暴食或食用油腻辛辣食物可能刺激胃肠黏膜，引发恶心呕吐。建议少食多餐，选择清淡易消化的食物如米粥、馒头，避免空腹饮用咖啡或浓茶。
长期焦虑紧张可能通过神经反射导致胃肠功能紊乱。可通过深呼吸、正念冥想缓解压力，必要时寻求心理咨询。
可能与病原体感染或食物变质有关，常伴随腹泻、发热。可遵医嘱使用蒙脱石散、诺氟沙星、口服补液盐等药物，同时注意补充电解质。
贲门括约肌松弛导致胃酸反流刺激食管，可能伴有烧心感。建议抬高床头，遵医嘱服用奥美拉唑、铝碳酸镁、多潘立酮等药物控制症状。
日常避免饭后立即平卧，记录饮食与症状关联性，若持续呕吐超过24小时或出现脱水症状需及时就医。
