肾阳虚可能由先天不足、过度劳累、久病伤肾、年老体衰等原因引起，可通过温补肾阳、饮食调理、中药治疗、生活方式调整等方式改善。
先天禀赋不足可能导致肾阳虚，表现为畏寒肢冷、腰膝酸软。建议通过艾灸关元穴、适量食用羊肉等温补食物改善，避免熬夜。
长期体力或脑力透支会损耗肾阳，常见夜尿频多、精神萎靡。需减少高强度工作，保证充足睡眠，可配合八段锦等温和运动。
慢性疾病如糖尿病肾病可能损伤肾阳，伴随水肿、性功能减退。需治疗原发病，中药可选用金匮肾气丸、右归丸、附子理中丸等温阳方剂。
年龄增长致肾阳自然衰退，多见五更泻、听力下降。建议定期中医调理，日常可食用核桃、黑芝麻等补肾食材，避免生冷饮食。
肾阳虚患者需注意防寒保暖，冬季减少户外活动，饮食可适量添加肉桂、生姜等温性调料，症状持续加重应及时就医。
