及时补充驱寒食物通常有助于增强体质，但不能直接预防疾病。驱寒食物主要通过促进血液循环、改善畏寒症状来提升机体抗寒能力，但疾病预防需结合免疫调节、病原体防护等综合措施。
生姜、羊肉、桂圆等温热性食物含有挥发油、蛋白质、铁元素等成分，能刺激毛细血管扩张，加速末梢血液循环，缓解手脚冰凉等寒性体质表现。这类食物适合在气温骤降或受凉后适量食用，可减轻寒邪侵袭引发的不适感。红糖姜茶、当归生姜羊肉汤等传统食疗方，对于风寒感冒初期症状如鼻塞、畏寒有一定缓解作用。
疾病发生与病原体感染、免疫力下降、环境暴露等多因素相关。单纯依赖驱寒食物无法阻断病毒传播或消除细菌感染风险。例如流行性感冒由流感病毒引起，需通过疫苗接种、戴口罩等特异性防护措施。长期过量摄入温热食物可能导致口干舌燥、便秘等上火症状，阴虚体质人群更需谨慎。
建议将驱寒食物作为冬季保健的辅助手段，同时保持均衡饮食、规律作息和适度运动。出现持续发热、咳嗽等病症时须及时就医，避免延误治疗。日常可搭配洋葱、大蒜等具有抗菌作用的食材，从多维度维护健康。
