经期可以适量饮用蜂蜜兑米醋的水。蜂蜜具有润肠通便、缓解疲劳的作用，米醋有助于促进消化，但需注意浓度不宜过高，避免刺激胃肠。
蜂蜜含葡萄糖和果糖，能快速补充能量，缓解经期乏力；其润肠特性可改善便秘，建议选择纯天然蜂蜜，避免高温冲泡破坏营养成分。
米醋含有机酸和酶类，能促进胃酸分泌帮助消化，但过量可能引发反酸，建议每500毫升水添加不超过10毫升，胃肠敏感者慎用。
两者混合时水温应低于60℃，避免破坏活性成分；糖尿病患者需控制蜂蜜用量，胃溃疡患者应避免空腹饮用酸性饮品。
阳虚体质者经期饮用可能加重畏寒，可添加少量姜汁调和；痛经严重者建议饮用温热的红糖姜茶替代，必要时就医检查。
经期饮食宜温软清淡，避免生冷刺激，保持腹部保暖，适度散步有助于促进血液循环，若出现严重不适需及时妇科就诊。
