体重下降后坚持做有氧跑步好还是无氧运动好

提问时间：2015-01-06 19:54 | 2人回复

问题描述

体重下降了，但是想让自己看起来很瘦，是应该坚持有氧跑步呢？还是无氧运动呢？

医生回答专区

佟靓主治医师

云南省精神病医院

立即预约

不管是哪种运动，只要你坚持运动，坚持下去，那么还是会保持很好的身材的，没必要一定要纠结是不是有氧或者无氧运动还要注意一点，在坚持运动的时候，要保证合理的饮食结构，营养要均衡，不能因为减肥就不吃脂类食物，同时保持睡眠充足

回答于2015-01-06 19:57

彭滔主任医师

义乌市精神卫生中心

立即预约

建议最好还是坚持有氧运动，如跑步，打球。平时适当控制好进食，晚间尽量少吃，早晚监测体重

回答于2015-01-06 20:02

医生推荐

相似问题

推荐贫血的人跑步更吃力吗

贫血患者是否跑得更累需具体情况判断。轻度贫血一般不会影响正常运动，而重度贫血则会导致身体乏力、头晕等症状。对于轻微贫血，如无其他不适症状且体质良好，适当慢跑可促进新陈代谢，提升免疫力，有益健康。但若贫血严重，出现面色苍白、心慌气短等症状，剧烈运动可能加重病情。建议患者及时就医确诊，调整饮食，多食补血食物，如阿胶、红枣等，保证充足睡眠，避免熬夜。

科普推荐
疾病知识 健康养生

男孩子有遗精还能长多高

男孩子有遗精还能长多高

冻疮痒痒怎么缓解

冻疮痒痒怎么缓解

乳腺囊肿10大忌口

乳腺囊肿10大忌口

走出社恐的最好方法

走出社恐的最好方法

肛周脓肿如何根治

肛周脓肿如何根治

查看更多科普

注意力不集中懒散的原因分析

注意力不集中懒散的原因分析

唇裂手术费用得多少钱

唇裂手术费用得多少钱

熬夜眼袋太重怎么消除掉

熬夜眼袋太重怎么消除掉

煎煮中药的正确方法及注意事项

煎煮中药的正确方法及注意事项

初中生脸上的痘痘如何消除

初中生脸上的痘痘如何消除

查看更多科普

医院推荐

更多

行业资讯

热门标签

黄疸少精症乳腺肿瘤肝血管肉瘤放射性直肠炎肱骨髁上骨折骨膜外骨肉瘤颈部恶性肿瘤急性脑血管病软骨黏液样纤维瘤

医药资讯更多