背上长粉刺可能由皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平波动等原因引起，可通过局部清洁、外用药物、口服药物、光疗等方式改善。
背部皮脂腺发达，高温潮湿或高糖高脂饮食会刺激皮脂过度分泌，导致毛囊堵塞。建议使用含水杨酸或硫磺成分的沐浴露清洁，避免穿紧身衣物。
角质代谢紊乱会使死皮细胞堆积堵塞毛孔，形成粉刺。可外用维A酸乳膏、尿素软膏帮助角质剥脱，同时避免过度摩擦皮肤。
痤疮丙酸杆菌繁殖会引发炎症反应，出现红肿粉刺。可遵医嘱使用克林霉素磷酸酯凝胶、夫西地酸乳膏等抗菌药物，配合红蓝光治疗。
青春期、月经期或压力大时雄激素升高，刺激皮脂腺增生。可口服螺内酯片调节激素，严重者需在医生指导下使用异维A酸软胶囊。
保持清淡饮食，选择透气棉质衣物，避免熬夜和挤压粉刺。若粉刺反复发作或伴随囊肿，建议尽早就医排查多囊卵巢综合征等内分泌疾病。
