近视眼在平时的注意事项有哪些

Question

近视眼在平时的注意事项有哪些

Answer 1

近视眼患者平时需注意用眼卫生、科学配镜、适度用眼和定期复查，有助于延缓度数增长。

1. 用眼卫生

保持阅读距离30厘米以上，避免长时间近距离用眼，每40分钟远眺5分钟，不在昏暗或晃动环境中用眼。

2. 科学配镜

需经专业验光配镜，避免佩戴度数不匹配的眼镜，高度近视者建议选择防蓝光镜片，运动时佩戴运动专用眼镜。

3. 适度用眼

控制电子屏幕使用时间，每日不超过2小时，多进行户外活动，阳光有助于抑制眼轴过度增长。

4. 定期复查

青少年每半年检查一次视力变化，成人每年复查，出现视物变形、闪光感应立即就医排查视网膜病变。

日常可补充富含维生素A的胡萝卜、菠菜等食物，避免剧烈碰撞头部，高度近视者需警惕视网膜脱离风险。