牙齿发黄可通过日常清洁、专业美白、饮食调整、医疗干预等方式改善。牙齿着色通常由外源性色素沉积、牙釉质磨损、氟斑牙、四环素牙等原因引起。
坚持使用含氟牙膏刷牙，配合牙线清除牙缝色素。避免吸烟、浓茶等易染色习惯，定期洗牙去除牙结石。
冷光美白、家庭美白套装等可分解色素分子。牙釉质敏感者需谨慎，可能出现短暂酸软感。
减少咖啡、红酒等深色饮品摄入，多咀嚼苹果、芹菜等高纤维食物帮助摩擦洁齿。餐后漱口减少色素附着。
氟斑牙或四环素牙需就诊，可能采用瓷贴面或全冠修复。重度内源性着色需配合过氧化脲凝胶等药物漂白。
日常可适量食用奶酪、绿茶等含钙和茶多酚食物，美白牙膏建议选择含碳酸氢钠成分。顽固色斑建议口腔科评估是否需喷砂或激光处理。
