月经不调可通过调整生活方式、药物治疗、激素疗法、手术治疗等方式改善。月经不调通常由内分泌紊乱、器质性疾病、精神压力、体重异常等因素引起。
保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因摄入有助于调节内分泌。适当运动如瑜伽、慢跑可缓解压力，维持体重在正常范围。
缺铁性贫血可服用琥珀酸亚铁片，痛经可用布洛芬缓释胶囊，内分泌失调可遵医嘱使用黄体酮胶囊。药物治疗需结合具体病因。
多囊卵巢综合征可能表现为月经稀发，与雄激素过高有关，可用炔雌醇环丙孕酮片调节。围绝经期月经紊乱与卵巢功能衰退相关。
子宫肌瘤可能导致经量增多，肌瘤剔除术可改善症状。子宫内膜息肉会引起不规则出血，宫腔镜息肉切除术是常用方法。
建议记录月经周期，避免过度节食，出现持续异常应及时就医检查。保持均衡饮食，适量补充优质蛋白和含铁食物。
