血压持续高可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、定期监测等方式控制。高血压通常由遗传因素、不良饮食习惯、精神压力、继发性疾病等原因引起。
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在6克以下；增加蔬菜水果和全谷物摄入；每周进行150分钟中等强度有氧运动；戒烟限酒，保持规律作息。
可能与肾素-血管紧张素系统异常、血管内皮功能损伤等因素有关，通常表现为头晕、心悸等症状。可遵医嘱使用缬沙坦、氨氯地平、氢氯噻嗪等降压药物。
采用针灸、推拿等中医疗法辅助降压；饮用决明子茶、菊花茶等药茶；按摩太冲、曲池等穴位；练习八段锦、太极拳等养生功法。
每日定时测量并记录血压；每月复查血脂、血糖等指标；每3-6个月评估靶器官损害；根据血压控制情况及时调整治疗方案。
建议保持低脂低盐饮食，适量食用芹菜、黑木耳等降压食材，避免剧烈运动和情绪激动，血压持续不降时应及时就医调整用药方案。
