牙龈出血可能由牙菌斑堆积、刷牙方式不当、维生素缺乏、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、调整刷牙力度、补充营养、牙周治疗等方式改善。
口腔清洁不彻底导致细菌滋生，刺激牙龈充血肿胀。建议使用软毛牙刷配合巴氏刷牙法，每日使用牙线清理牙缝，必要时选择氯己定含漱液辅助抑菌。
横向用力刷牙或刷毛过硬会损伤牙龈组织。改用竖刷法并选择软毛牙刷，出血期间可用生理盐水含漱，避免使用含有酒精的漱口水刺激创面。
长期维生素C或K摄入不足影响毛细血管脆性。增加猕猴桃、西蓝花等富含维生素C的食物，或遵医嘱服用维生素C片、维生素K1注射液等药物补充。
可能与牙结石压迫、细菌感染等因素有关，常伴随牙龈红肿、口臭等症状。需进行龈上洁治和龈下刮治，严重者可配合米诺环素胶囊、甲硝唑片等药物控制感染。
日常避免过烫或坚硬食物刺激牙龈，定期口腔检查可早期发现牙周病变，持续出血超过一周建议尽早就诊。
