糖尿病能吃杨梅吗

Question

糖尿病能吃杨梅吗

Answer 1

糖尿病患者可以适量吃杨梅，杨梅属于低升糖指数水果，含糖量较低且富含膳食纤维，有助于控制血糖波动，但需注意每日摄入量不超过100克，避免与其他高糖食物同食。

1、升糖指数低

杨梅的升糖指数约为25，属于低升糖水果，其果胶和膳食纤维可延缓糖分吸收，适合作为糖尿病患者的加餐选择。

2、含糖量适中

每100克杨梅含糖量约6-8克，低于荔枝、香蕉等高糖水果，建议在两餐之间分次食用，每次不超过50克。

3、营养丰富

杨梅富含花青素、维生素C及钾元素，有助于改善血管弹性，但肾功能不全者需注意钾摄入量。

4、食用禁忌

胃酸过多或正在服用降糖药的患者，应避免空腹食用杨梅，防止胃肠不适或药物相互作用。

建议糖尿病患者监测餐后血糖反应，选择新鲜杨梅而非蜜饯制品，同时配合血糖监测和规律用药。