糖尿病不能吃哪些水果

Question

糖尿病不能吃哪些水果

Answer 1

糖尿病患者应避免食用含糖量高的水果，如荔枝、龙眼、榴莲、菠萝蜜等。血糖控制不佳时可选择低升糖指数的水果如草莓、樱桃、苹果、梨，并注意控制摄入量。

1、高糖水果

荔枝、龙眼等热带水果含糖量超过15％，单次摄入超过100克可能导致血糖快速升高。建议用黄瓜、番茄等蔬菜替代加餐。

2、果干制品

葡萄干、枣干等脱水水果糖分浓缩，20克果干相当于100克新鲜水果的含糖量。血糖波动较大时应避免食用。

3、果汁饮料

榨汁过程破坏膳食纤维，市售果汁常添加糖分，200毫升橙汁可使血糖上升明显超过同等重量鲜橙。建议直接食用完整水果。

4、特殊时期

空腹血糖超过10mmol/L或餐后血糖超过13.9mmol/L时，应暂停所有水果摄入，待血糖稳定后在两餐间少量食用低糖水果。

选择水果时需结合血糖监测结果，每日总量控制在200克以内，优先挑选莓类、柑橘类等低升糖指数品种，避免与主食同餐食用。