脚踝扭伤多数情况下可以自愈，轻度扭伤通常通过休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等方式恢复，严重扭伤可能需医疗干预。
1、轻度扭伤：韧带轻微拉伤或撕裂，表现为局部肿胀疼痛，活动受限不明显，可通过休息和冰敷缓解。
2、中度扭伤：韧带部分撕裂伴随明显肿胀淤血，关节稳定性下降，建议使用弹性绷带固定并限制负重活动。
3、重度扭伤：韧带完全断裂导致关节不稳，可能出现明显畸形或无法承重，需石膏固定或手术治疗。
4、陈旧性损伤：反复扭伤可能导致慢性踝关节不稳，表现为习惯性崴脚，需康复训练增强肌肉力量。
恢复期间避免过早负重运动，可进行踝泵运动促进血液循环，若48小时内肿胀疼痛加剧或无法行走应及时就医。
