乳腺癌自检方法主要有视诊观察、触诊检查、异常分泌物识别、定期对比记录四种方式。
1、视诊观察：
面对镜子观察乳房皮肤是否凹陷或橘皮样改变，乳头有无内陷或溢液，双侧乳房轮廓是否对称。
2、触诊检查：
用指腹平贴乳房画圈按压，从外上象限开始螺旋式检查整个乳房及腋窝淋巴结，注意有无硬块或增厚区域。
3、分泌物识别：
非哺乳期发现乳头单孔血性、浆液性分泌物时需警惕，尤其伴随乳房肿块更应重视。
4、定期对比：
每月月经结束后固定时间检查，记录乳房变化情况，发现持续存在的异常及时就医。
建议搭配每年乳腺超声或钼靶检查，40岁以上女性每1-2年进行专业筛查，自检不能替代医学检查。
