低头久头晕怎么办

Question

低头久头晕怎么办

Answer 1

低头久头晕可通过调整姿势、补充水分、适度活动、药物治疗等方式缓解。低头久头晕通常由颈椎压迫、脑供血不足、耳石症、贫血等原因引起。

1、调整姿势

长时间低头可能导致颈椎受压，引发头晕。建议每隔一段时间抬头活动颈部，保持颈椎自然曲度，避免长时间固定姿势。

2、补充水分

脱水可能导致血液黏稠度增加，影响脑部供血。日常应保证充足水分摄入，成年人每日建议饮水约2000毫升。

3、适度活动

久坐不动会影响全身血液循环，建议每小时起身活动5-10分钟，进行简单的伸展运动促进血液回流。

4、药物治疗

头晕可能与脑供血不足、耳石症等因素有关，通常表现为眩晕、恶心等症状。可遵医嘱使用盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀片、银杏叶提取物片等药物。

日常应注意保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，饮食均衡营养，必要时及时就医检查明确病因。