孕妇吃什么食物对胎儿好

Question

怀孕10周的准妈妈吃了高吉星片，抵抗力变好，问孕妇 吃什么食物对胎儿好？

Answer 1

在怀孕早期饮食调节上应注意少量多餐的原则，多喝水、多吃蔬菜和水果，吃一些清淡可口、量少质精的食品，想吐就吐，能吃就吃，尽量保障每日热量的基本供应。因为这时期正是胎儿脑及神经系统迅速分化时期，所以要注意维生素（尤其是叶酸、维生素B12）、蛋白质的摄入。多吃一些蔬菜水果补充维生素，也可以吃一些花生、核桃、瓜子等坚果以补充微量元素，肉类选择瘦肉及动物内脏。

Answer 2

喝牛奶，多吃水果，每天吃两种以上的水果，例如雪梨、橙、苹果、山竹等。一个鸡蛋至于菜方面还有好多选择，鱼、牛肉、鸡、猪肉等。蔬菜也有多种可以吃啊。不要吃太凉的就可以了