单次发作抑郁症怎么办

Question

单次发作抑郁症怎么办

Answer 1

单次发作抑郁症可通过心理治疗、生活方式调整、药物治疗、社会支持等方式干预。抑郁症通常由遗传因素、心理应激、神经递质失衡、慢性疾病等原因引起。

1、心理治疗

认知行为疗法帮助患者识别消极思维模式，正念疗法可缓解情绪反刍。心理治疗需由专业医师制定个性化方案，疗程通常持续数周至数月。

2、生活方式调整

保持规律作息与适度运动有助于促进血清素分泌，每日30分钟有氧运动配合日照可改善情绪。避免酒精摄入与过度节食。

3、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀，去甲肾上腺素再摄取抑制剂如文拉法辛等需遵医嘱使用。药物起效需2-4周，可能出现胃肠道反应等副作用。

4、社会支持

家庭理解与同伴陪伴能降低孤独感，参加团体心理辅导有助于建立社会联结。避免过度保护或指责性沟通方式。

建议维持富含欧米伽3脂肪酸的饮食结构，定期复诊评估病情变化。急性发作期需密切监测自伤风险。