牙龈疼可能由口腔卫生不良、食物嵌塞、牙龈炎、牙周炎等原因引起，可通过口腔清洁、消炎药物、专业洁治等方式缓解。
刷牙不彻底导致牙菌斑堆积刺激牙龈，表现为红肿触痛。每日使用巴氏刷牙法清洁，配合牙线清除邻面菌斑。
纤维性食物滞留牙缝压迫牙龈，引发局部胀痛。及时用牙线或冲牙器清除嵌塞物，避免用牙签损伤牙龈。
菌斑钙化形成牙结石刺激牙龈，伴随刷牙出血。需超声波洁治去除结石，可遵医嘱使用复方氯己定含漱液、西吡氯铵含片、甲硝唑口腔粘贴片。
炎症向深层扩散导致牙槽骨吸收，出现牙齿松动伴脓性分泌物。需龈下刮治配合局部用药，严重者需牙周翻瓣手术。
日常避免过冷过热饮食刺激，选用软毛牙刷轻柔清洁，定期口腔检查可预防复发。
